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Kategorie: Training

Trainingsplangestaltung: Den Optimalen Trainingsplan erstellen

Trainingsplan erstellen – die optimale Trainingsplangestaltung

Trainingsplan erstellenDie optimale TrainingsplangestaltungKaum eine Frage beschäftigt sowohl Trainingsanfänger als auch erfahrene Kraftsportler so sehr wie die Suche nach dem perfekten Trainingsplan, welche sich oft nur zu gut mit der Suche nach dem heiligen Gral vergleichen lässt, da eine unübersichtliche Flut an Trainingsplänen und Trainingssystem Social-Media-Plattformen und Internetforen...

7 idiotische Dinge, die Leute im Fitnessstudio tun

Manchmal geht man ins Fitnessstudio und denkt sich: »Sind die eigentlich alle bescheuert?«.Vielleicht kennst du das ja …Wenn nicht, dann ist hier eine kurze Liste von Dingen, die Leute im Fitnessstudio tun, die einfach nur idiotisch sind.(mehr …)

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Wie Du Schulterprobleme beim Bankdrücken ein für alle Mal eliminierst

Am Montag ist es wieder passiert ...Es ist wieder jemand dem Bankdrücken zum Opfer gefallen.Wenn du schon seit Längerem trainierst, dann ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass du jetzt schon genau weißt, was passiert ist. Wenn du noch nicht weißt, was Bankdrücken mit deinem Körper anrichten kann, dann ist es eine ordentliche Investition in deine eigene Zukunft, diesen Artikel gründlich zu...

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Die 5 größten Fehler beim Bankdrücken

Fehler #1: - Finde heraus, was die Leute mit ihrem Arsch falsch machen beim Bankdrücken - Welche automatische biomechanische Reaktion des Körpers ein sauberes Ausführen der Übung verhindert - Was mit den Bandscheiben bei dieser Reaktion passiert - Weshalb dieser Fehler bei Vielen zur Gewohnheit geworden ist - Wie man diese Gewohnheit verhindern kann (mehr …)

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7 Wege Bankdrücken Sicherer & Effektiver zu Machen

Bankdrücken wird von genau so vielen Leuten geliebt wie es gehasst wird. Es ist ne extrem geile Übung um Kraft und Masse aufzubauen, aber gleichzeitig eine Übung die deinen Schultern massiven Schaden anrichten kann. Vor allem, wenn du nicht von Natur aus die Genetik eines 3 Meter Steinmenschen hast! Wenn du durchschnittlich anfällig für Verletzungen bist, relativ dünn bist mit hohem Körperfettanteil...

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