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Die 5 größten Fehler beim Bankdrücken

Fehler #1:

– Finde heraus, was die Leute mit ihrem Arsch falsch machen beim Bankdrücken
– Welche automatische biomechanische Reaktion des Körpers ein sauberes Ausführen
der Übung verhindert
– Was mit den Bandscheiben bei dieser Reaktion passiert
– Weshalb dieser Fehler bei Vielen zur Gewohnheit geworden ist
– Wie man diese Gewohnheit verhindern kann

Fehler #2:

– Finde heraus, welcher Denkfehler häufig zu Verwirrung führt
– Wie du die Reflexe der Muskeln für dich nutzen kannst
– Was Touch-and-Go Bankdrücken ist und weshalb es besser für dich ist

Fehler #3:

– Ein sehr häufiges Missverständnis unter Anfängern und Fortgeschrittenen,
welches sie daran hindert mehr Gewicht stemmen zu können
– Wie du Problemen mit dem unteren Rücken vorbeugen kannst

Fehler #4:

– Der häufigste Fehler, den ein Helfer macht
– Die häufigste Aussage von Helfern, der du keinen Glauben schenken darfst
– Welcher Griff der beste ist, um ein sicheres Bankdrücken für den Helfer und
den Trainierenden zu gewährleisten

Fehler #5:

– Weshalb du ein Plateau erreicht haben könntest und wie du es durchbrechen kannst
– Wie wir die Taktik des Athleten Milo aus dem antiken Griechenland nutzen
können um stärker zu werden und die Muskeln wachsen zu lassen