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Kategorie: Bankdrücken

Wie Du Schulterprobleme beim Bankdrücken ein für alle Mal eliminierst

Am Montag ist es wieder passiert ...Es ist wieder jemand dem Bankdrücken zum Opfer gefallen.Wenn du schon seit Längerem trainierst, dann ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass du jetzt schon genau weißt, was passiert ist. Wenn du noch nicht weißt, was Bankdrücken mit deinem Körper anrichten kann, dann ist es eine ordentliche Investition in deine eigene Zukunft, diesen Artikel gründlich zu...

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Die 5 größten Fehler beim Bankdrücken

Fehler #1: - Finde heraus, was die Leute mit ihrem Arsch falsch machen beim Bankdrücken - Welche automatische biomechanische Reaktion des Körpers ein sauberes Ausführen der Übung verhindert - Was mit den Bandscheiben bei dieser Reaktion passiert - Weshalb dieser Fehler bei Vielen zur Gewohnheit geworden ist - Wie man diese Gewohnheit verhindern kann (mehr …)

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7 Wege Bankdrücken Sicherer & Effektiver zu Machen

Bankdrücken wird von genau so vielen Leuten geliebt wie es gehasst wird. Es ist ne extrem geile Übung um Kraft und Masse aufzubauen, aber gleichzeitig eine Übung die deinen Schultern massiven Schaden anrichten kann. Vor allem, wenn du nicht von Natur aus die Genetik eines 3 Meter Steinmenschen hast! Wenn du durchschnittlich anfällig für Verletzungen bist, relativ dünn bist mit hohem Körperfettanteil...

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