Trainingsecke

7 idiotische Dinge, die Leute im Fitnessstudio tun

Manchmal geht man ins Fitnessstudio und denkt sich: »Sind die eigentlich alle bescheuert?«.Vielleicht kennst du das ja …Wenn nicht, dann ist hier eine kurze Liste von Dingen, die Leute im Fitnessstudio tun, die einfach nur idiotisch sind.(mehr …)

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Trainingsecke Neuigkeiten und das Leben im Einklang mit der Langhantel

Servus Trainingsecke-Fans,Heute gibt es endlich mal wieder einen kleinen Artikel, in dem ich euch ein wenig darüber aufkläre, was hier so in den letzten Monaten los war und weshalb ich keine Updates gepostet habe.Also erst mal: Fitness, Kraftsport und Bodybuilding zu machen macht irgendwie viel mehr Spaß, als darüber zu schreiben. Ich rede unheimlich gerne über die Themen Ernährung und richtiges...

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13 Gründe, warum Du niemals erfolgreich sein wirst

Ich habe diesen Artikel geschrieben, weil meine kleine Schwester für ein Jahr ins Ausland geht. Diese Woche darf sie zum ersten Mal in ihr neues, aufregende Leben hereinschnuppern. Ich weiß nicht, wann sie das hier lesen wird, aber euch wollte ich diesen Artikel nicht vorenthalten, weil es so viele Parallelen zum Fitnesslifestyle und Training gibt. Es hängt einfach alles mit dem Erfolg im Leben...

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Wie Du Schulterprobleme beim Bankdrücken ein für alle Mal eliminierst

Am Montag ist es wieder passiert ...Es ist wieder jemand dem Bankdrücken zum Opfer gefallen.Wenn du schon seit Längerem trainierst, dann ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass du jetzt schon genau weißt, was passiert ist. Wenn du noch nicht weißt, was Bankdrücken mit deinem Körper anrichten kann, dann ist es eine ordentliche Investition in deine eigene Zukunft, diesen Artikel gründlich zu...

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Aspartam – Risiken, Neue Studien und aspartamfreies Eiweißpulver

Ob nun für Krafttraining, professionelles Bodybuilding oder einfach nur für die eigene Gesundheit: Die meisten Leute haben sich schon erkundigt, ob und wie man mit künstlichen Süßstoffen wie Aspartam Kalorien einsparen kann. In diesem Artikel wird Aspartam sehr genau unter die Lupe genommen. Ich stelle die wichtigsten politischen Entscheidungen und Studien vor, damit sich jeder selbst ein Bild...

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Auch deine Mutter würde es wollen: 14 Tipps für besseren Schlaf

Früher habe ich geglaubt, die Definition von "Hardgainer" wäre ein relativ schmaler Typ, der es extrem schwer hat Muskelmasse aufzubauen.Jetzt weiß ich, dass das falsch ist.Es gibt dünne, definierte Typen. Diese sind einfach nur zu faul zum Essen. Das ist deren einziges Problem.Der "Hardgainer" ist der dünne, undefinierte Typ (Engl.: Skinny fat). Er hat null Muskelmasse und man kann...

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Die beste Übung zum Zunehmen

Kreuzheben ist die beste Übung für Leute, die Schwierigkeiten beim Zunehmen haben Wenn Leute mich fragen, wie man am besten zunehmen kann, dann ist meine erste Gegenfrage immer ob sie Kreuzheben machen. Wenn du versuchst Muskeln aufzubauen und Kreuzheben nicht in deinem Trainingsplan steht, dann verschwendest du deine Zeit. Um Masse aufzubauen gibt es einfach keine effektivere Übung als das Kreuzheben....

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79 Gründe, warum du heute nicht zum Training gehen kannst

Du denkst, dass nur die Harten in den Garten kommen? Dazu habe ich 47 einzigartige Gründe verfasst, warum du zum Training gehen solltest.Aber für alle die verzweifelt nach einem Grund suchen, nicht zum Training zu gehen.Hier sind 79 Gründe, warum man heute auf gar keinen Fall trainieren kann... (mehr …)

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