Alles sollte so einfach wie möglich gemacht werden, aber nicht einfacher. – Albert Einstein

Was sind die Regeln für Trainingsecke.de?

Es gibt eigentlich nur eine Regel: Alles muss simpel, einfach und Old-School sein.

• Hohe Gewichte stemmen und ständig neue persönliche Rekorde brechen.
• Genug natürliche Nahrungsmittel zu sich nehmen um Energie zu tanken und eine effektive Regeneration zu gewährleisten.
• Sprinten um mager zu bleiben und sich jung zu fühlen.
• Mobilitätsübungen ausführen um gesund zu bleiben.
• Ausreichend Schlaf bekommen um der Regeneration zu helfen und den Hormonspiegel zu optimisieren.
• Meditieren um Stress abzubauen.
• Und das ganze noch mal von vorn.

Es geht hier nicht um verwirrende wissenschaftliche Formeln und Informationsüberladung. Und ganz bestimmt gibts hier keinen Scheiss.

Ausschließlich praxiserprobte, wahrheitsgemäße Hardcore Trainingsmethoden, die meine Freunde und ich seit 2006 verwenden um richtig fett Muskeln und Stärke aufzubauen in nur 3 bis 4 Stunden pro Woche.

Wer ist Sergei Kelm

• Strength-Coach
• Riesen Hip Hop Fanatiker (Englisch und Deutsch, alte und neue Sachen!)
• Bruce Lee Fan
• Seriensüchtig. Hauptsächlich Californication und Madmen.
• Minimalist in jeder Hinsicht
• Russlanddeutscher
• Unternehmer

Meine Mission

Ich will, dass 100.000 Leute in Deutschland, Österreich und der Schweiz Untergrundathleten werden.

Heutzutage werden zu viele Menschen in die Irre geführt, und ich will euch allen Zeit, Geld, Frustration und ungewollte gesundheitliche Risiken ersparen.

Ich will euch die Fehler ersparen, die ich in meinem Training gemacht habe.

Ich möchte die goldene Ära der Körperkultur zurückbringen.

Ich will die Kraft im Wort Krafttraining wieder in den Mittelpunkt stellen.

Als Männer noch Männer waren, sich wie Männer verhalten haben und dementsprechend trainiert haben. Als Muckibuden noch Orte waren, wo man hin ging um Gewichte  zu stemmen… und nicht zu tanzen. Als Leute noch natürliche, biologische Nahrung zu sich nahmen, die nicht aus einer mikrowellengeeigneten PVC-Verpackung stammte. Als Leute sich keine Gedanken über das Kommen und Gehen von Fitnesstrends gemacht haben, sondern sich für funktionelles Krafttraining und allgemeine Gesundheit interessiert haben.

Wie sollte Ich diese Seite benutzen?

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• 47 Gründe, warum du heute trainieren gehen solltest
• 79 Gründe, warum du heute nicht zum Training gehen kannst
• 12 Gründe, warum du dein Fett nicht loswirst
• 7 Wege Bankdrücken sicherer und effektiver zu machen
• Die beste Übung zum Zunehmen

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Ich lese jeden einzelnen Kommentar und ich werde immer mein Bestes geben um alles persönlich zu beantworten. Also nimm Teil am Gespräch und lass mich wissen, was du denkst.

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Ich weiß, mein Name ist schwer auszusprechen und der Running Gag schlechthin ist immernoch SEHR-GAY zu sagen. Deshalb heißt die Seite auch Trainingsecke.de, obwohl du über SergeiKelm.de auch hier drauf kommen wirst.

Erfolge

Mit meinen Methoden habe ich selbst enorm Stärke aufgebaut und mich darum gekümmert, dass das Fett welches ich über die Jahre aufgebaut habe wegkommt.

Ich fänds unheimlich geil, wenn du auch deine Erfolgsstory mit mir teilen würdest oder wenn ich deine Vorher/Nachher Bilder sehen kann.

Deshalb kannst du mir jederzeit deine Story mit deinen Vorher/Nachher Bildern schicken (wenn du welche hast) an „trainingsecke+story@gmail.com“ mit Betreff „Erfolgsstory“. Wenn du damit einverstanden bist, dann würde ich die Bilder hier auf der Seite posten. Wenn nicht, dann gib mir einfach Bescheid und ich behalte die Bilder für mich selbst. Egal wie du dich entscheidest, ich würde mich riesig freuen von dir zu hören!

Mit mir in Kontakt treten

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Vielen Dank fürs Lesen.

Und viel Spaß auf Trainingsecke.de wünscht dir…

Sergei Kelm