Monat: Dezember 2013

Auch deine Mutter würde es wollen: 14 Tipps für besseren Schlaf

Früher habe ich geglaubt, die Definition von „Hardgainer“ wäre ein relativ schmaler Typ, der es extrem schwer hat Muskelmasse aufzubauen. Jetzt weiß ich, dass das falsch ist. Es gibt dünne, definierte Typen. Diese sind einfach nur zu faul zum Essen. Das ist deren einziges Problem. Der „Hardgainer“ ist der dünne, undefinierte Typ (Engl.: Skinny fat). Er hat null Muskelmasse...

Die beste Übung zum Zunehmen

2 Kommentare zu Die beste Übung zum Zunehmen

Kreuzheben ist die beste Übung für Leute, die Schwierigkeiten beim Zunehmen haben Wenn Leute mich fragen, wie man am besten zunehmen kann, dann ist meine erste Gegenfrage immer ob sie Kreuzheben machen. Wenn du versuchst Muskeln aufzubauen und Kreuzheben nicht in deinem Trainingsplan steht, dann verschwendest du deine Zeit. Um Masse aufzubauen gibt es einfach keine effektivere Übung als das Kre...

79 Gründe, warum du heute nicht zum Training gehen kannst

Du denkst, dass nur die Harten in den Garten kommen? Dazu habe ich 47 einzigartige Gründe verfasst, warum du zum Training gehen solltest. Aber für alle die verzweifelt nach einem Grund suchen, nicht zum Training zu gehen. Hier sind 79 Gründe, warum man heute auf gar keinen Fall trainieren kann…

12 Gründe, Warum Du Dein Fett Nicht Loswirst

1 Kommentar zu 12 Gründe, Warum Du Dein Fett Nicht Loswirst

Wer kennts nicht: Man vesucht sein Fett loszuwerden, aber egal was man macht, irgendwie klappt es nicht so richtig. Dieser Artikel handelt von 12 möglichen Gründen, weshalb dein Fettabbau ein Plateau erreicht haben könnte. Diese Liste soll natürlich nicht den Anspruch erheben, vollständig zu sein. Wenn dir ein zusätzlicher Punkt einfällt und du meinst, dass er auf jeden Fall auf dieser Liste sein...

Die 5 größten Fehler beim Bankdrücken

Fehler #1: – Finde heraus, was die Leute mit ihrem Arsch falsch machen beim Bankdrücken – Welche automatische biomechanische Reaktion des Körpers ein sauberes Ausführen der Übung verhindert – Was mit den Bandscheiben bei dieser Reaktion passiert – Weshalb dieser Fehler bei Vielen zur Gewohnheit geworden ist – Wie man diese Gewohnheit verhindern kann

„Fast and The Furious“ Star Paul Walker durch Autounfall ums Leben gekommen

(Dieser Beitrag gehört zu unserem Facebook Foto. Ihr könnt dort gerne eure Trauer mitteilen.) Santa Clarita, Kalifornien Der Schauspieler Paul Walker, der vor Allem durch actiongeladene Filme wie „The Fast & The Furious“ bekannt wurde, ist am Samstag in einem Autounfall in Südkalifornien ums Leben gekommen. Er war 40 Jahre alt. Walkers Pressesprecher Ame van Iden hat seinen Tod laut...